О самом главном выпуск 2519 от 30 июня 2020
Эфир передачи от 30.06.2020
За окном вот уже несколько дней стоит сильная жара, поэтому важно акцентировать свое внимание на том, что вы все-таки кушаете. Ни для кого не секрет, что в летний период процесс пищеварения значительно замедляется. Связано это с тем, что из-за сильного воздействия атмосферного тепла наш организм тратит много энергии на то, чтобы поддерживать необходимую температуру тела. В результате этого начинает уменьшаться кровоснабжение ЖКТ, снижается аппетит, замедляются обменные процессы.
Исходя из всего этого, летний рацион должен питать организм, давать необходимую энергию, а также улучшать кровообращение. И прежде чем вы отправитесь в магазин за продуктами, то предлагаем остановить свое внимание на продуктовой корзине. В ней должны отсутствовать сильно острые продукты, так как они согревают нас. Настоятельно рекомендуется отдавать предпочтение сезонным продуктам, овощам, фруктам.
Не забывайте и про зелень. Летом вы можете купить зеленый лук, редис, спаржу, капусту, шпинат, базилик. Причем это не сильно «ударит» по вашему карману. В жаркую погоду следует отказаться от жирного мяса и заменить его сезонным ягодами, сливами, черносливом, малиной, клубникой, либо персиками. Что же касается круп, то лучше всего подойдет перловка, гречка и коричневый рис.
Эксперты в студии программы отметили, что есть список продуктов, которые в обязательном порядке нужно сократить. К ним относятся свежавыжитые соки. Конечно, они прекрасно охлаждают, вот только могут спровоцировать резкий подъем сахара. Если вам хочется выпить что-то прохладное, то подойдет смузи из овощей или зелени. Кофеманам тоже надо избавиться от своей пагубной привычки постоянно пить кофе. Нормой считается одна чашка в день и то, выпитая ранним утром. Заменить его можно чаем, либо тонизирующим напитков. В запрещенном списке также находятся молочные продукты, алкоголь и острые специи. А можно ли кушать сладости в сильную жару? Давайте разбираться!
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...