Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

О самом главном выпуск 2099 от 02 ноября 2018

Эфир передачи от 02.11.2018

Буквально недавно ученые сформулировали несколько рекомендаций, соблюдая которые можно уменьшить риск заболевания раком. Существует 10 основных правил, которых необходимо придерживаться. Конечно же, сложно кого-то удивить тем, что нужно постоянно кушать здоровую еду и заниматься спортом. Но, именно это является залогом не только долголетия, но и прекрасного самочувствия.

Пожалуй, первым и самым основным правилом является то, что нужно следить за своим весом. Все дело в том, что лишний вес является причиной нескольких видов онкологического заболевания. Касается это рака печени, желудка и простаты. Кстати говоря, ожирение приводит еще к такому заболеванию, как сахарный диабет.

Жировые клетки могут способствовать выходу гормона эстрогена, увеличивающий риск появления рака молочной железы. Специалисты в данном случае рекомендуют исключить из рациона питания колбасы, фаст-фуд, газировки и сладкие продукты.

Конечно, нужно как можно больше двигаться! Именно физические упражнения благотворно воздействуют на укрепление сердца. Благодаря активному образу жизни в организме поддерживается в норме уровень всех гормонов. А ведь известно, что очень высокие показатели гормонов могут спровоцировать появление онкологического заболевания.

Для того чтобы избежать рака кишечника и легких, нужно кушать как можно больше зелени. Сюда входят различные зеленые овощи и фрукты. Если отдавать предпочтение продуктам, в которых содержится много клетчатки, но можно поддерживать вес в норме.

Оказывается, что алкоголь не только негативно воздействует на печень, но и влияет на возникновение рака кишечника. Мужчинам не рекомендуется выпивать больше четырех бокалов в неделю, в то время как для женщин в норме всего лишь один бокал, и то красного сухого вина. А вот люди, которые еще и курят, вовсе должны отказаться от алкоголя.

Каждый из нас добавляет в свою еду соль. Вот только врачи говорят о том, что именно она может повышать давление, а также влиять на появление рака желудка. По последним данным, суточная доза соли должна быть около 5 г. Если же вы хотите улучшить вкус блюда, то лучше вместо соли добавить чеснок или лимон.

На сегодняшний день многие люди отдают предпочтение витаминам. Они каждый день пьют по несколько таблеток, в надежде, что укрепляют свой иммунитет и помогают организму бороться с различными вирусами. Вот только ученые отметили, что некоторые такие витамины бывают опасными. Для того чтобы не было авитаминоза, желательно получать витамины из овощей и фруктов. Либо же пить только те, которые прописал врач, а не порекомендовала соседка. В новом выпуске программы доктор Мясников расскажет более подробно о том, как нужно следить за своим здоровьем, чтобы избежать онкологического заболевания. Смотрим:

(2 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...