Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

О самом главном выпуск 2425 от 18 февраля 2020

Эфир передачи от 18.02.2020

Через две недели наступит весна, поэтому многие девушки начинают задумываться о своей фигуре. После новогодних праздников практически все набрали несколько лишних килограммов, поэтому самое время от них избавляться. На сегодняшний день существует большое количество различных диет, которые гарантируют вам похудение в течение двух недель. Но, к сожалению, далеко не все из них эффективны. Кроме того, некоторые даже негативно сказываются на здоровье. Ну что же, давайте сегодня поговорим о том, как надо правильно худеть.

Очень популярным является способ – ничего не есть. Данная методика не эффективна, плюс ко всему она очень опасна. Бесспорно, в первые дни вы можете скинуть несколько килограммов, но после процесс начинает замедляться, а через пять дней и вовсе останавливается. В этом случае есть вероятность того, что через три недели эти килограммы вернутся к вам, причем произойти это может в двойном размере. Запомните, для того чтобы вес сбрасывался стабильно и правильно, настоятельно рекомендуется спровоцировать для организма дефицит в калориях. Однако рацион питания должен быть сбалансированным.

В процессе диеты многие девушки ограничивают себя в белках. Доктор Мясников отметил, что это неправильно, поскольку очень сильно страдает от этого наш организм. Чтобы этого не произошло, настоятельно рекомендуется кушать молочные и бобовые продукты. Не забывайте и о том, что завтрак должен быть очень плотным. Если же вам захотелось чего-то сладенького, то не стоит себе в этом отказывать. Так, например, вы можете скушать пирожное в первой половине дня. Уверяем, что калории уйдут, поэтому такой прием пищи никак не скажется на лишних килограммах. Но ни в коем случае не стоит этого делать вечером или перед сном. Ужин должен быть за два часа до сна. А вот если вам сильно захотелось покушать, то можете выпить кефир.

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...