Мюсли – польза и вред
Обсудить решили мюсли. Они могут быть и полезны, и вредны. Сегодня подробно в этом будут разбираться на программе. Можно ли назвать мюсли диетическим и полезным продуктом. Производители сегодня делают вредные мюсли. Как же выбрать правильные мюсли.
Приготовят вкусный продукт из мюсли. Это будет гранола. Понадобится: 300 г овсянки, 100 г миндаля, 6 столовых ложек жидкого меда, 100 г изюма, 2 чайные ложки корицы, 1 чайная ложка сухого имбиря, 1 столовая ложка сливочного масла, 1 чайная ложка соли.
Люди не любят мюсли, они рассыпчатые. Но сегодня расскажут, как 
запечь мюсли в батончики. Это будет вкусное и полезное блюдо. Мюсли известны более 100 лет. Изобрели их в Швейцарии. Овсянку ели с сушеными ягодами.
Как же на прилавке магазинов найти полезные мюсли? Блюдо популярно, но не все знают, как его выбирать. Есть мюсли, в составе которых можно найти даже пшеничные хлопья, а они дешевле и калорийней. Много ароматизаторов в мюсли. Надо смотреть на калорийность.
Калорийность мюсли может отличаться в два с половиной раза. Добавляют производители много сахара. Читать всегда надо состав. Там должны содержаться злаки, орехи, фрукты, а не цукаты. Цукаты калорийны. Должна быть калорийность не выше 300 ккал, но может быть и 190 ккал.
Мюсли есть можно с водой, с молоком, а также с кисломолочными продуктами. Это дело вкуса. Можно добавить соки в мюсли. Мюсли противопоказаны людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Клетчатка дает насыщение и объем. Не надо есть мюсли сухими, надо добавлять хотя бы немного жидкости.
Для приготовления гранолы надо смешать овсянку, имбирь, корицу и орехи, потом надо добавить изюм, мед и масло. Все тщательно замешивается. Смесь выложить надо в форму. Выпекать надо гранолу при температуре 170 градусов в течение 40 минут.
Это вкусно и полезно. Гранола заменить может шоколадные батончики, гранола полезней и менее калорийна. Блюдо универсально. Можно есть его на завтрак, брать с собой куда-то.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1180 от 11 февраля 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...