Омлет: польза и вред для организма
В рубрике «Продукт дня», сегодня, наши медики будут говорить о таком продукте питания как омлет. Так, исследования показали, что, употребляя каждое утро омлет из двух яиц, человек в течение дня, таким образом, может снизить потребления калорий на 30 процентов. И на 65 процентов улучшить свои результаты по похудению.
Так, можно ли омлет назвать самым лучшим завтраком? И может ли он действительно помочь женщине сбросить вес? Сегодня в студии на эти вопросы ответят наши телеведущие.
Так, в эфире решили не разговаривать, а прямо на глазах у зрителей провести эксперимент. Взять двух девушек. Одну из них зовут Анна, ей 25 лет, а вес 125 кг. А вторую – Настя, ей 30 и вес 98 кг. По просьбе наших телеведущих, обе девушки сели на низкокалорийную диету. Весь рацион они подбирают сами, кроме завтрака. По утрам, у Насти будет белковый омлет, а у Анны любые углеводы. Получается следующая схема: целую неделю, Настя привыкает к нелюбимым продуктам, но при этом, позволяет себе есть столько, сколько хочет. А вот Анна, наоборот, ест свою любимую еду, но в два раза просто сокращает ее порции. Чья схема питания окажется эффективнее? Узнаем в студии.
Обе героини пришли сегодня в программу и готовы отвечать на вопросы. Одна ощущала себя постоянно голодной, а вторая чувства голода не испытывала, но часто приходилось есть те продукты питания, которые она раньше не употребляла. По результатам диеты, выяснилось, что Настя, которая не голодала, а просто заменила свой рацион на другие продукты питания, а также питалась по утрам омлетом, сбросила гораздо больше, чем вторая участница эксперимента.
Как же так получилось? Объясняет профессиональный врач – диетолог. Он рассказывает: яйцо – уникальный продукт, в котором очень здорово разделены питательные вещества. Вся калорийность сосредоточена в желтке. И, если мы питаемся белком по утрам, организм насыщается. Он спокоен, он не накапливает лишний жир на случай непредвиденных обстоятельств. Он «успокаивается и понимает, что его кормят как надо». Таким образом, белковый завтрак действительно дает преимущество для женщины, которая сидит на диете. Женщина наедается меньшим количеством пищи, при этом, она тратит больше энергии, и организм расходует эту энергию как раз из жировых запасов. То, что и нужно каждой даме для похудения!
Медик предупреждает: если вы сели на диету, понимайте, что диеты бывают разные. Если ее неправильно подобрать, организм, в состоянии стресса, будет только накапливать жировые складки, а если правильно – то будет расходовать жир, при этом, не «боясь остаться голодным».
Если вы все время в состоянии голода, ваше тело все равно не худеет: человек постоянно голодает, но и расходует в два раза меньше энергии, так устроен организм человека. И получается, что все эти мучения – просто напрасны. Похудеть не получится.
Таким образом, медик советует переходить на дробное питание. По 5 – 6 раз в день. Оно ускоряет обмен веществ и человек худеет. Кроме того, если вы любите бутерброды с колбасой, и никак не можете от них отказаться-можно просто взять хлеб грубого помола и нежирную колбасу.
Как вывод, врач предупреждает: в день можно позволять себе омлет на завтрак из двух яиц. Без желтка. Это даст вам чувство спокойствия и сытости на сутки. И поможет похудеть.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1912 от 31 января 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...