Гейнеры
Сегодня мы расскажем, как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу. Мышца состоит из мышечных волокон. Внутри мышцы есть сократительные белки. При работе мышечное волокно растет за счет питания. Ионоводород разрушает сократительные белки. Протеин усваивается по-разному. Белки расщепляются до аминокислот. Гейнеры помогают нарастить мышцы.
Они состоят из белков углеводов и хорошо усваиваются. Гейнеры нужно выбирать исходя из соотношения белка и углеводов. Чем больше белков, тем больше будет мышечная масса. Нужно следить за приростом мышечной массы. Лучше гейнеры употреблять после тренировки. Мышца за 20 минут усваивает вещества.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 553 от 10 июля 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...