Здоровый завтрак. Белковый завтрак.
Сегодня мы поговорим о здоровом завтраке. Многие люди не завтракают вообще, а это очень вредно для организма. Многие люди не завтракают не потому, что у них нет времени, а потому, что у них аппетита.
А некоторые не знают, потому что не знают что приготовить на завтрак. У нас в гостях сегодня замечательная Алла Данько. Алла Данько: «Я ем овсяную кашу на завтрак. Чаще всего я ем яйца всмятку, такой легкий завтрак. Сегодня я вам хочу показать рецепт одного омлета. Ставим сковородку на огонь. Льем немного масла, порядка 1 ст.ложки. Яйца взбиваем венчиком, сюда мы добавим четверть стакана кефира и помешаем чуть. Эту смесь выливаем в хорошо разогретую сковородку. Сверху сыпем сыр и ставим на маленький огонь. Оно там потихонечку парится. Следим, чтобы он не пригорел.»
Завтрак должен составлять 25 % от общего объема и калорийности съедаемого в день. Когда вы не завтракаете, вы обделяете свой организм энергией. Незря древняя пословица гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.»
Завтракайте в удовольствие! А главное полезно.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 384 от 31 октября 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...