Как пылесос и бельевая веревка помогут сбросить лишний вес?
Сбросить лишний вес вам могут помочь пылесос, утюг, и веревка для белья.
1.Возьмите пылесос и во время уборки приседайте, вытягивая то одну, то другую ногу вперед. При обычной уборке вы сжигаете около 60 -80 килокалорий за полчаса, если же вы это делает вышеуказанным способом количество потребляемых калорий увеличивается на 40%.
2. Во время глажки белья, включите ритмичную музыку и попробуйте пританцовывать. Обычно при
глажке мы тратим 160 килокалорий в час, пританцовывая мы увеличиваем эту цифру в 1,5 раза.
3. При уборке разбросанных вещей, возьмите их в разные руки, разведите в стороны и покачивая руками отнесите на место.
4. Заправляйте постель не нагибаясь, а полуприсидая, при этом спину держите порямо и втяните живот.
5. Вешая белье, подтянитесь на носочках, напрягая весь корпус.
За время такой уборки вы сжигаете около 475 килокалорий, что равносильно часовой тренировке на велотренажере.
Также, работа в огороде поможет сжечь 345 калорий в час, а подвижные игры с детьми около 160 калорий в час.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...