Навигация > О самом главном / качество жизни, Конспекты / Как пылесос и бельевая веревка помогут сбросить лишний вес?

| Subcribe via RSS

Как пылесос и бельевая веревка помогут сбросить лишний вес?


Сбросить лишний вес вам могут помочь пылесос, утюг, и веревка для белья.

1.Возьмите пылесос и во время уборки приседайте, вытягивая то одну, то другую ногу вперед. При обычной уборке вы сжигаете около 60 -80 килокалорий за полчаса, если же вы это делает вышеуказанным способом количество потребляемых калорий увеличивается на 40%.

2. Во время глажки белья, включите ритмичную музыку и попробуйте пританцовывать. Обычно приКак пылесос и бельевая веревка помогут сбросить лишний вес? глажке мы тратим 160 килокалорий в час, пританцовывая мы увеличиваем эту цифру в 1,5 раза.

3. При уборке разбросанных вещей, возьмите их в разные руки, разведите в стороны и покачивая руками отнесите на место.

4. Заправляйте постель не нагибаясь, а полуприсидая, при этом спину держите порямо и втяните живот.

5. Вешая белье, подтянитесь на носочках, напрягая весь корпус.

За время такой уборки вы сжигаете около 475 килокалорий, что равносильно часовой тренировке на велотренажере.

Также, работа в огороде поможет сжечь 345 калорий в час, а подвижные игры с детьми около 160 калорий в час.

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два