Навигация > О самом главном / здоровая идея, о самом главном 2012 / Степ платформа

| Subcribe via RSS

Степ платформа


Сегодня будем делать степ платформу. Она нужна для аэробики. Такая аэробика очень хороша для здоровья. Нам нужен лист фанеры, старая покрышка, 5 шурупов и лобзик. Кладем покрышку и кладем на фанеру. С помощью маркера обводим по кругу.
Степ платформа
Выпиливаем круг. Берем покрышку и круг, совмещаем и прикручиваем шурупы. многие не занимаются на степ платформе, так как идет нагрузка на суставы. Но у нас степ платформа с амортизацией. На такой платформе можно заниматься степом. Поднимаемся и опускаемся на 4 счета. Так же можно делать приставной шаг. Так же можно делать упражнение спиной к платформе. Такую платформу можно накинуть материал и у вас получится пуфик. На нем можно присесть и отдохнуть.

Насколько это дешево? покрышка бесплатно, фанера тоже, шурупы 10 рублей. А в магазине она стоит 1000 рублей.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 584 от 22 августа 2012

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два