Тренируем мышцы-ротаторы
марта 15, 2012 Posted in В здоровом теле, о самом главном 2012
Сегодня мы будем тренировать мышцы позвоночника. Растягивать и укреплять. Это мышцы-ротаторы. Садимся на стул со спинкой.
Повернуться, взять спинку руками, на вдохе сдвигаем спинку стула, на выдохе расслабляемся. Потом поворачиваемся в другую сторону. Ноги фиксируем на полу. Очень хорошее упражнение против болей в пояснице.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 473 от 15 марта 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.Тэги: боль в спине, Заболевания спины, как избавиться от болей в спине, как расслабить поясницу, как растянуть поясницу, тренировка позвоночника, упражнения
(Нет голосов)
Загрузка...