Навигация > О самом главном / В здоровом теле, о самом главном 2012 / Тренируем мышцы-ротаторы

| Subcribe via RSS

Тренируем мышцы-ротаторы


Сегодня мы будем тренировать мышцы позвоночника. Растягивать и укреплять. Это мышцы-ротаторы. Садимся на стул со спинкой.
Тренируем мышцы-ротаторы
Повернуться, взять спинку руками, на вдохе сдвигаем спинку стула, на выдохе расслабляемся. Потом поворачиваемся в другую сторону. Ноги фиксируем на полу. Очень хорошее упражнение против болей в пояснице.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 473 от 15 марта 2012

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два