Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как правильно спать

Сегодня мы поговорим о том, как правильно спать, чтобы выспаться. Количество сна влияет на наше здоровье. Важно, в какой позе мы спим. Как правильно спать? Нельзя спать на животе на высокой подушке. Положение шеи неправильное, будут затекать мышцы шеи и будет болеть голова. Если вы спите на боку, плечо не должно быть на подушке. Под талию можно положить под талию, а подушку между коленями. Большая подушка вредна для здоровья. Сдавливается сонная артерия и нарушается кровоток мозга. Снятся кошмары, человек не высыпается. В этом положении возникает уплощение поясничного отдела позвоночника. Еще »

Сколько нужно спать?

Сколько необходимо спать организму для полного восстановления сил?

Норма, которая рекомендуется среднестатистическому человеку -7-8 часов, если Вы регулярно спите меньше указанного времени, то это может привести к хроническому недосыпу. Если же это происходит редко, то ничего страшного не произойдет — организм достаточно гибкая система, Еще »