Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

О самом главном выпуск 1953 от 4 апреля 2018

Эфир передачи от 04.04.2018

Новый выпуск программы «О самом главном» уже в студии! Темы, которые пойдут в разговоре, будут по традиции, о нашем с вами здоровье! Весна в самом разгаре, и чтоб не подхватить простуду в это замечательное время, нужно беречь себя и соблюдать советы медиков.
Сегодня в программе: как сделать сон глубоким? Эффективные способы себя успокоить. Мы нередко завидуем людям, которые ложатся спать в 10 вечера, и через минуту засыпают. Как так у них выходит? Ведь, не все могут этим похвастать! Еще »

Как правильно спать

Сегодня мы поговорим о том, как правильно спать, чтобы выспаться. Количество сна влияет на наше здоровье. Важно, в какой позе мы спим. Как правильно спать? Нельзя спать на животе на высокой подушке. Положение шеи неправильное, будут затекать мышцы шеи и будет болеть голова. Если вы спите на боку, плечо не должно быть на подушке. Под талию можно положить под талию, а подушку между коленями. Большая подушка вредна для здоровья. Сдавливается сонная артерия и нарушается кровоток мозга. Снятся кошмары, человек не высыпается. В этом положении возникает уплощение поясничного отдела позвоночника. Еще »