Сколько можно употреблять сахара в день без вреда для здоровья?
Сахар. Продукт, который издавна все считают очень противоречивым. С одной стороны — он необходим нам. Сахар дает организму энергию. С другой стороны, съедая в среднем за год около 150 кг сахара, человек ест еще и кондитерские изделия, и шоколад, а также получает сахар из овощей и фруктов. Слишком много сахара – приводит к диабету, инфаркту, инсульту и так далее. Поэтому, сегодня поговорим об этом продукте подробнее.
Сахар получает организм из овощей и фруктов. Попадая в нашу кровь, он расщепляется до глюкозы, и дает нашему организму силу. В день, человек должен есть не более трех столовых ложек сахара.
Избыток сахара (и это в первую очередь должны понять те, кто не представляет свою жизнь бес сладкого) приводит к тому, что в организме вымывается кальции – вещество из которого строятся наши кости, возникают холестериновые бляшки, загрязняются сосуды.
Излишний прием глюкозы также токсично действует на качество нашей кожи. Она становится желтой, дряблой и быстрее стареет. Также, у каждого из нас есть ген развития диабета в организме. Так вот, прием сахара избыточный, может этот ген подтолкнуть.
Вообще, было бы неплохо сделать себе «биологический паспорт». Что это такое? Это тест на наличие генов, которые отвечают за возникновение болезней в вашем организме? Проще говоря: к чему вы предрасположены генетически? Таким образом, вы отлично будете знать, что вам можно есть, а что нет.
Если отказаться от сладкого, что будет?
— через полчаса сильное чувство голода;
— через день стабилизируется давление;
— через 72 часа появляется сильная тяга к сладкому, которая длится один – три дня;
— через неделю улучшается состояние кожи;
— через месяц улучшается память и проходит бессонница;
— через год организм начинает усваивать все питательные вещества и уходят лишние килограммы;
Так, снижение употребления сахара в три раза уменьшает риск возникновения сердечного – сосудистых заболеваний.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1864 от 16 ноября 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...