Навигация > О самом главном / Врачи рекомендуют, здоровый выбор, Конспекты, О самом главном 2017, Продукт дня, техника жизни / Сколько можно употреблять сахара в день без вреда для здоровья?

| Subcribe via RSS

Сколько можно употреблять сахара в день без вреда для здоровья?


Сахар. Продукт, который издавна все считают очень противоречивым. С одной стороны — он необходим нам. Сахар дает организму энергию. С другой стороны, съедая в среднем за год около 150 кг сахара, человек ест еще и кондитерские изделия, и шоколад, а также получает сахар из овощей и фруктов. Слишком много сахара – приводит к диабету, инфаркту, инсульту и так далее. Поэтому, сегодня поговорим об этом продукте подробнее.

Сахар получает организм из овощей и фруктов. Попадая в нашу кровь, он расщепляется до глюкозы, и дает нашему организму силу. В день, человек должен есть не более трех столовых ложек сахара.

Избыток сахара (и это в первую очередь должны понять те, кто не представляет свою жизнь бес сладкого) приводит к тому, что в организме вымывается кальции – вещество из которого строятся наши кости, возникают холестериновые бляшки, загрязняются сосуды.

Излишний прием глюкозы также токсично действует на качество нашей кожи. Она становится желтой, дряблой и быстрее стареет. Также, у каждого из нас есть ген развития диабета в организме. Так вот, прием сахара избыточный, может этот ген подтолкнуть.

Вообще, было бы неплохо сделать себе «биологический паспорт». Что это такое? Это тест на наличие генов, которые отвечают за возникновение болезней в вашем организме? Проще говоря: к чему вы предрасположены генетически? Таким образом, вы отлично будете знать, что вам можно есть, а что нет.

Если отказаться от сладкого, что будет?
Сколько можно употреблять сахара в день без вреда для здоровья? фото
— через полчаса сильное чувство голода;

— через день стабилизируется давление;

— через 72 часа появляется сильная тяга к сладкому, которая длится один – три дня;

— через неделю улучшается состояние кожи;

— через месяц улучшается память и проходит бессонница;

— через год организм начинает усваивать все питательные вещества и уходят лишние килограммы;

Так, снижение употребления сахара в три раза уменьшает риск  возникновения сердечного – сосудистых заболеваний.

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1864 от 16 ноября 2017

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
Тэги:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два