Полезные свойства рыбы
На передаче поговорить решили о рыбе и морепродуктах. Вы узнаете, какую рыбу лучше есть – морскую или речную. Рыбу не любят дети, но рыба вкусна. Рыба — это здоровая пища. Также можно к здоровой пище отнести злаки, но не рафинированную белую муку.
Надо есть продукты из цельных зерен. Полезно есть овощи и фрукты. Все эти продукты полезны. В рыбе много белка, который прекрасно усваивается. Есть в морской рыбе полезный жир, полиненасыщенные жирные кислоты.
Эти кислоты дают нам много полезного. Они предотвращают инфаркты и инсульты. Они понижают плохой холестерин, повышают хороший холестерин, 
предотвращают тромбозы. Препятствует рыба защититься от слабоумия. Для формирования возраста в детском возрасте важен рыбий жир.
Пожилых людей рыбий жир предохраняет от деменции. Даже если есть уже слабоумие, рыба и богатая таким полезными жирами пища лечит. Лечение помогает на 30% улучшить ситуацию. Мозг наш состоит из жира. И правильные жиры очень важны.
Они даже лечат эпилепсию. Белки и углеводы снижаются в пище, а жиры повышаются. Рыба содержит мало калорий. Этот белковый продукт полезен худеющим. Но люди отравили океан. Беременным женщинам нельзя есть часто морскую рыбу. Для взрослого человека не так опасна рыба. Тунец, кета, вся красная рыба содержит больше ртути.
В мелкой рыбешке почти нет ртути. И в Азии любят есть именно мелкую рыбу. Рыба важна для укрепления костей, в ней есть витамин D. Этот витамин вырабатывается собственным организмом под воздействием солнца. Но есть его много в рыбе, в печени трески его очень много.
Рыба сохраняет остроту зрения, она улучшает состояние волос и кожи. Полезна икра, но там много соли. Икра – это практически концентрированный рыбий жир. Сегодня можно пить рыбий жир в капсулах. Капсулу пить не противно. Очень полезна селедка, там тоже много полезного жира.
Сегодня очень популярна средиземноморская диета. Она помогает избежать многих проблем со здоровьем, снижает риск инфаркта, инсульта. В здоровую диету входит рыба, зелень, овощи, фрукты, чеснок, красное вино, черный шоколад, орехи.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1596 от 17 октября 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...