Учимся спать правильно


От качества сна напрямую зависит наше самочувствие и здоровье. Как было доказано учеными, плохой сон сильно сокращает жизнь человека. Сегодня мы будем разбираться в мифах, связанных со сном.

К чему может привести недостаток сна: ранняя менопауза, рак или бесплодие? Недостаток сна повышает риск развития онкологических заболеваний. Во время сна образуется гормон мелатонин, он борется с раковыми опухолями.

Что больше всего вредит сну: тиканье часов, шум холодильника или включенный свет? Больше всего вредит сну включенный свет. Когда свет поступает на сетчатку, мелатонин Учимся спать правильноперестает вырабатываться.

Какой из цветков нельзя помещать в спальне: герань, кактус или хлорофитум? В спальне нельзя выращивать герань, ее эфирные масла стимулируют нервную систему, не давая человеку заснуть.

Что лучше выпить перед сном: молоко, травяной чай или вино? Перед сном необходимо выпивать стакан молока, это поможет выработке малатонина. Помните о том, что крепкий и качественный сон благоприятно влияет на состояние вашего здоровья.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два