Завтракать или нет?
Многие считают, что если с утра нет аппетита, то не стоит насиловать свой организм. Сегодня мы расскажем, стоит ли завтракать и как завтрак влияет на наш организм. Завтрак заставляет весь организм работать, запускается обмен веществ. Завтрак увеличивает количество энергии в нашем организме. Второе – запуск работы желудка. Употребление пищи улучшает работу кишечника, желудка. Это профилактика запора.
Третье – профилактика заболеваний сердечнососудистой системы. Ученые установили, что люди, которые завтракают, меньше страдают инфарктами. Четвертое – снижение лишнего веса. Расход энергии возрастает, человек испытывает меньший голод днем и съедает значительно меньше. Еще один фактор – питание мозга. Мозг работает всю ночь и расходует глюкозу, с утра он испытывает дефицит глюкозы. Детям очень важно завтракать. Еще один фактор – профилактика стресса. Человек к 10 часам испытывает голод, но он не может утолить его и испытывает стресс. Это негативно влияет на все органы. Поэтому завтракайте обязательно.
Чем нужно завтракать? Количество пищи съедаемой за завтраком зависит от количества еды съеденной за день. Это должно быть белковое блюдо, углеводное. Это может быть омлет, салаты, каша. Пить лучше чай, кофе. Чем нельзя завтракать? Начинать день со спиртных напитков. Особо сокогонные блюда есть нельзя. Жирную пищу есть нельзя. Особо перегружать жирами завтрак нельзя. Колбасу есть категорически нельзя! Детям нельзя есть на завтрак сосиски и колбасу. Лучше дать отварное мясо и салат.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 318 от 29 июля 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...