О самом главном выпуск 2969 от 18 апреля 2022
Эфир передачи от 18.04.2022
Сегодня в студии программы мы поговорим о том, чем вреден сахар и почему от него стоит отказаться. Нужно отметить, что он присутствует в ежедневном рационе каждого, причем далеко не все обращают внимание на то, сколько ложек сахара они добавляют в чай или кофе. В результате этого могут начаться проблемы не только с лишним весом, но и со здоровьем. Эксперты в студии программы отметили, что когда сахар попадает в наш желудок, то он распадается на два ингредиента – глюкозу и фруктозу.
Именно в глюкозе нуждается наш организм, поскольку данное вещество необходимо для нормальной работы мозга и мышц. Если же глюкозы практически нет, то человек начинает испытывать усталость и вялость. По словам доктора Мясникова, при длительном недостатке могут начаться проблемы с пищеварением. В связи с этим следует вывод, что сахар кушать нужно, вот только в небольшом количестве. Как только в ваш рацион поступает что-то новое, то внимательно ознакомьтесь с составом. Если же на первых позициях присутствует сахар, то от такой добавки следует отказаться.
Врачи –диетологи твердят о том, что кушать сахар нужно до 35 грамм в сутки. Однако статистика показывает совершенно другие цифры. Все дело в том, что средняя норма употребления сахара в России составляет до 110 грамм. Вот только важно понимать, что у такой сладкой жизни могут быть негативные последствия. Среди них находится ожирение, атеросклероз, понижение иммунитета, сахарный диабет. А вот если вы каждый день кушаете много сахара, то во время расщепления могут сильно пострадать почки, печень, пищеварительная система.
И вроде бы каждый из нас понимает, что сладости действительно могут навредить нашему организму, вот только отказаться по-прежнему очень сложно. Не спешите расстраиваться, поскольку и этому есть объяснение. Все дело в том, что многие сладкие продукты вырабатывают в нашем организме гормон счастья. Причем порой все это напоминает зависимость и привыкание. Когда же нам грустно, то очень хочется вновь испытать чувство удовольствия, поэтому люди отправляются в магазин за чем-то сладким. А вот полный отказ от сахара может на первых порах спровоцировать депрессию.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...