Как избавиться от жира на животе и боках, в домашних условиях?


Скоро лето! К лету, разумеется всем нам хочется выглядеть хорошо! Как похудеть, а главное, чем опасен жировой живот, или, если говорить медицинским термином «центральное ожирение»? Оно только эстетически некрасиво, или же, реально опасно? Узнаем сегодня в студии программы.
Медик рассказывает: общее ожирение массы тела, как оказалось, гораздо менее опасно, чем худощавый человек с выпирающим животиком. Медицинские нормы окружности талии – у мужчины 102 и меньше, у женщины 88.
Так, человек с центральным ожирением в разы имеет риски возникновения смертельного квартета: высокий холестерин, повышенное давление, высокий плохой холестерин, проблемы с сердцем. Почему? Это показательно того, что в организме нарушен метаболический обмен. Обмен веществ в организме. Отсюда и возникновение различных заболеваний.

Как убрать жир на животе?

— аэробные нагрузки;
Как избавиться от жира на животе и боках, в домашних условиях? фото
— силовые нагрузки;

— отказаться от алкоголя;

— сократить количество сахара;

— исключить фаст – фуд;

— научиться считать калории;

— сесть на диету.

Вообще, медик советует: нужно поставить себе цель, не к лету похудеть, а за несколько месяцев снизить 5 процентов от общей массы тела. Именно это даст огромную разгрузку вашим мышцам. И конечно же, регулярно нужно делать упражнения, которые прокачивают ваш пресс.

Что делать человеку неподготовленному, которому все же заниматься нужно?

— усвоить, что эти занятия должны быть регулярные;

— заниматься в день нужно минимум час. Живот требует ежедневных занятии.

Так, врач делает вывод: спорт – это дисциплина. Нужно понимать: ваша задача – сделать ваше тело крепким и сильным. И подготовить его к трудностям. Таким образом, большой живот — это не только некрасиво, но и опасно. А помимо лекарств, которые вам придется принимать: у вас может развиться смертельный квартет. А основная борьба с этим – правильное питание, движение, и позитивный настрой!

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1981 от 21 мая 2018

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
 Загрузка... Загрузка...

Оставить комментарий или два