Как не набрать вес при отказе от курения?
Практически все бывшие курильщики поправляются. Как же избежать этого нежелательного эффекта при отказе от курения.
Нам помогут серотонин и триптофан. Содержится серотонин и триптофан в определенных продуктах.
Серотонин содержится в бананах, достаточно съесть половинку банана. Если вы избегаете лишних калорий, то вам поможет мясо индейки, в нем содержится триптофан, из которого в наше организме будет произведен серотонин.
Необходимо также контролировать свое питание. Нужно следить за калорийностью продуктов. Записывать все, что вы едите, чтобы
рассчитать суточную норму калорий.
Занимайтесь спортом, если вы бросаете курить. Нужно ходить в день хотя бы час пешком. Это поможет снизить лишний вес.
Употребляйте в рацион как можно больше овощей. Эти низкокалорийные продукты помогут не набрать вес. Если вы съели яблоко, то почистите зубы, кислота, которая содержится во многих фруктах, разъедает зубную эмаль.
Изучайте ораторское искусство. Если вам хочется курить, постарайтесь читать стихи, делать это надо вслух или про себя.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...