Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Польза и вред бега

Много споров ведется относительно того, полезен ли бег для организма. Люди хотят как-то оздоровиться, они бегают, участвуют в марафонах. Хорошо ли это или опасно. Тенденция неплохая, ведь люди стараются заботиться о своем здоровье.

Юрий из Москвы решил в одно прекрасно утро решил начать бегать. Он уже три года бегает 1-2 в неделю. Обычно он бегает 3-5 км в парке возле дома. Мужчина захотел себя поддержать. Интерес к бегу у людей возрос во много раз ха последние годы. Еще »

Утренние пробежки

Как правильно бегать по утрам? Нужно знать правила пробежек, чтобы не было травмоопасно.
1.Правильная обувь — хорошая подошва. Нагрузка на стопу очень высокая, подошва должна амортизировать ногу. Материал должен быть гигроскопичным. Кроссовки должны быть на шнурках.

2.Удобная трасса – холмистая дает большую нагрузку. Для начинающих лучше подойдет прямая трасса. Это должны быть тропинки в парке.

3.Нагрузка и время – нужно дозировать скорость. Время – важный фактор. Для начала подойдет 15 минут. Потом увеличивать нагрузку. Еще »

Физические нагрузки при сахарном диабете

Полезны ли физические нагрузки при сахарном диабете? Мы решили провести небольшой эксперимент. Перед началом программы мы взяли анализ крови у нашего добровольца. Еще »