Вредные привычки, и их влияние на здоровье человека, и профилактика


Можно ли есть хлеб, или это вредно? Можно ли готовить в микроволновке, или она убивает все полезные вещества? Есть масса бытовых вопросов, точного ответа на которые мы не знаем, но при этом, продолжаем им следовать. Так, сегодня в студии доктор Мясников решил прокомментировать самые популярные вопросы наших телезрителей для того, чтоб убрать хотя бы часть «белых пробелов».

Вопрос первый: есть хлеб вредно. Большинство зрителей убеждены, что это так, поскольку он содержит очень много калорий, а при этом, пользы никакой не несет. Более того, большинство верят, что, если отказаться от хлеба, можно здорово похудеть.

Доктор Мясников комментирует: смотря какой хлеб есть. Да, действительно, белый рафинированный хлеб ничего кроме крахмала не содержит. Потому что, все полезное в зерне – содержится в его оболочке, а обрабатывая его, мы снижаем в зерне количество клетчатки, и полностью убиваем витамины. Тоже, кстати, касается и риса. Россияне всю жизнь ели хлеб, это русский продукт, и это – неплохо. Важно знать, какой хлеб. К примеру, хлеб грубого помола, из цельных зёрен, очень полезен. Сегодня он есть в магазинах, правда стоит дорого.

Вопрос второй: витамин С полезен для профилактики простуды. Если каждый день есть его в таблетках и витаминах, можно не болеть даже зимой.
Вредные привычки, и их влияние на здоровье человека, и профилактика фото
Медик отвечает: витамин витамину рознь. Витамин С в банках в принципе не лечит, и даже не несет ничего полезного вашему организму. Это просто вкусная таблетка. А вот, овощи и фрукты с витамином С – несомненно поддерживают силы организма. И вообще, от болезни нельзя защитить, болезнью можно не заразиться. В этом деле, вам помогут все меры гигиены и разумеется, сезонные прививки.

Вопрос третий: антибактериальное мыло полезнее обычного. В этом убеждён каждый первый житель нашей страны.

Медик комментирует: врачи России в один голос продолжают повторять, что нужно прекратить употреблять антибиотики самостоятельно. Сегодня в стране каждый первый может прийти в аптеку, и купить себе неправильную и ненужную ему дозу для того, чтоб быстро встать на ноги от обычной вирусной простуды. В итоге, в России сегодня наблюдается такая масштабная резистентность к антибиотикам, что не исключено, что мы это великое изобретение медицины уже потеряли! Антибактериальное мыло – тоже самое. Это – антибиотик. И способствует только развитию устойчивости к антибиотикам.

Вопрос четвертый: готовить в микроволновке вредно. Микроволны, которые в ней есть убивают все полезные вещества еды, и распространяют радиацию.

Медик комментирует: лично он микроволновку не любит. И даже помнит, как они пришли в быт, и тогда, в инструкциях писали, что, когда ты включаешь микроволновку, нужно выходить их кухни. Но время прошло, защита стала другой, радиоволны изменились. И это стало безопасно для здоровья. Но, микроволны — невкусная технология приготовления. Лично, медику не вкусно так готовить, он любит что-то приготовить на сковородке, для того, чтоб еда пропиталась собственным соком.

Вопрос пятый: лучше спать на твердом матрасе. Это полезно для позвоночника.

Медик отвечает: жители нашей страны очень любят мягкие перины, в тоже время, это не полезно для здоровья. Позвоночник человека имеет S – образную форму. Поэтому, когда пациент спит на чем-то твердом, идет давление на определенные точки позвоночника, и он тренируется. Когда нет, он становится мягким, и к утру спина болит еще больше. Если у вас проблемы со спиной, то да, лучше спать на твердом матрасе. До недавнего прошлого, пока не появились ортопедические кровати, медики подкладывали обычную доску под матрас.

Также, вредной является привычка спать при температуре за 20 градусов. Днем температура должна быть 18 градусов, ночью +15. Это все – правила гигиены сна. Кстати говоря, во многих элитных заведения Англии, где обучают студентов, ночью и днем эти параметры температуры соблюдают до сих пор. И учат студентов закаляться холодной водой.

Сухой воздух в комнате – это в первую очередь, сухой воздух. Если у вас постоянные проблемы с носом – купите себе увлажнитель воздуха. И часто проветривайте помещение.

Также, доктор Мясников от себя добавляет ещё одну вредную привычку- это диван. Вернее, сидение на нем. Он отмечает, что даже если человек в течение дня двигается и работает, а затем сидит на диване по вечерам, он все равно будет болеть чаще, чем тот, что постоянно в движении. Ленивый образ жизни – очень вредная привычка для нашего организма. И такие люди даже умирают раньше. Это настолько серьезно, что в некоторых западных фирмах даже убирают стулья с рабочих мест, заставляя сотрудников стоять.  Так, сидеть – очень плохая вредная привычка.

Нужно заниматься спортом. Минимум по полчаса в день, в течение 5 дней. Если вы не можете заниматься в будни, занимайтесь хотя бы по выходным. Хотя, медик все равно не может понять этой фразы – «нет времени на спорт». Он думает, что человеку просто лень это делать.

Так, Мясников делает вывод: на то, чтоб правильно питаться и вести здоровый образ жизни – нужно желание и учиться уничтожать свою лень. Это сложно, но согласитесь, ничего нам в этой жизни не дается без усилий!

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1914 от 2 февраля 2018

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два