Учимся бороться с авитаминозом


Весной многие начинают бороться с авитаминозом, но не все делают для этого правильно. Оказывается, существуют продукты, которые не дают витаминам усваиваться. Сегодня мы расскажем вам о таких продуктах.

У нашей героини весной проблемы с витаминами, у нее сохнет кожа, сохнут волосы. Все дело в том, что если вам не хватает витамина А, то важно помнить, что его усвоению мешает маргарин. Нельзя жарить печень, яйца на маргарине, можно жарить их на растительном или сливочном масле.

Витамин В1 очень важен для нашего организма, он содержится в большом количестве в говяжьей печени и фасоли. Но усвоению этого витамина мешает морская рыба, рис, картофель, вишня. Не ешьте говяжью печень с Учимся бороться с авитаминозомрисом или картофелем.

Витамин С вырабатывает в нашем организме белок коллаген. Его усвоению мешает кофе, чай и все тонизирующие напитки, содержащие кофеин. Витамин РР, он же ниацин, необходим нашему организму для кишечника и кожи. Он содержится в ржаном хлебе, печени.

Усвоению витамина РР мешают молоко, говядина, рис соль, грецкие орехи, шампиньоны. Помните об этом и не сочетайте эти продукты.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 724 от 19 марта 2013

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два