Осенняя депрессия – как бороться
Осенью у многих людей возникает депрессия. И справиться с такой депрессией сложно. Обостряться могут хронические болезни. Но как же избавиться от подобных проблем и защитить себя от неприятностей, связанных с осенью.
Осенью снижается обмен веществ, надо отказаться от чрезмерных занятий в тренажерном зале. Можно заниматься легкими физическими упражнениями. Стоит избегать стрессов. Не смотрите жуткие новости и фильмы ужасов.
Старайтесь смотреть то, что вызывает смех и улучшает настроение. 
Если вам не смешно, все равно пытайтесь улыбаться. Не стоит работать без выходных, иначе вы рискуете заболеть. Вам надо отдыхать, гулять на свежем воздухе, общаться с друзьями.
Очень важно есть по утрам. Завтрак важен. А на ночь не стоит есть много. Утром вы можете поесть фрукты с йогуртом. Общайтесь с друзьями, гуляйте, катайтесь на велосипеде. Ешьте мало и часто. Вся еда должна быть полезной.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1366 от 9 ноября 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...