Недостаток витаминов в рационе
У многих людей есть недостаток витаминов в организме. Люди едят свежие овощи и фрукты, а результата нет. Сегодня врач-диетолог расскажет, что надо делать, чтобы витамины усваивались, какие продукты этому мешают.
Героиня программы ведет активный и здоровый образ жизни, правильно питается, но у нее весной слабость и апатия. Она считает, что есть нехватка витаминов. Мало кто знает, что есть антивитамины. Витамин С нужен нам, но есть антивитамин, который разрушает этот витамин.
Если вы делаете салат, он долго лежит, то витамин разрушается. Салат 
надо съедать сразу. В присутствии кислорода витамин С будет разрушен. Витамин В1 разрушается сырой рыбой, картофелем, рисом, чаем и вишней.
Если вы любите японскую кухню, то можете не получать витамин В1. Рыбу надо в таких блюдах отваривать, либо коптить, солить. Биотин разрушается веществами из куриных яиц. Но речь идет только о сырых яйцах.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1480 от 4 мая 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...