Как снизить риск смерти


Учеными было установлено, что именно утром риск смерти человека повышается в два раза. Утро названо самым опасным временем суток. С 6 утра до полудня случается больше всего смертей. В это время возрастает нагрузка на организм, повышается давление, сосуды теряют свою эластичность, могут отрываться тромбы, возрастает риск инфарктов и инсультов.

Что можно сделать, чтобы не умереть утром, узнаете вы из выпуска программы. Мы дадим пять советов, как снизить риск смерти утром. В постели нужно сделать гимнастику с утра. Когда вы просыпаетесь, делайте гимнастику. Как снизить риск смерти

Гимнастика заключается в том, чтобы активизировать кровеносную систему. Делается это от мелких мышц к крупным. Сжимайте и разжимайте кулаки, тяните носочки от себя и на себя. Потом перейдите к крупным мышцам.

Нужно правильно вставать, а вставать необходимо постепенно. Повернитесь на бок, потом присядьте и свесьте ноги с кровати, посидите так, а потом, придерживаясь за спинку кровати или за стенку, встаньте.

Необходимо заниматься спортом. В пожилом возрасте надо заниматься спортом вечером с 16.00 до 20.00, в это время человек лучше всего переносит нагрузку. Не забывайте принимать лекарства, назначенные врачом, особенно важно пить назначенные препараты от давления и именно на ночь.

Не переедайте на ночь, если желудок растянут, то дыхание поверхностное, организм не снабжается кислородом в достаточной мере. При этом страдает сердце. Помните, что на ночь не стоит есть, особенно тяжелую пищу и в больших количествах.

В группе риска умереть утром люди с ишемической болезнью сердца. Если вы страдаете нарушениями ритма сердца, то обратитесь к врачу и пройдите обследование. Сделайте суточную запись ЭКГ. Нужно сделать УЗИ сердца и МРТ головного мозга в ангио-режиме, чтобы посмотреть сосуды.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 849 от 18 сентября 2013

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два