Как снизить давление
На программе был проведен эксперимент, людям измерили давление, а потом предложили им выполнять дыхательные упражнения в течение 10 минут. После дыхательных упражнений давление у людей снизилось.
У героя программы снизилось давление. При гипертонии важно принимать лекарства, но на начальном этапе хорошо помогает снизить давление дыхательная гимнастика и физические упражнения.
Дозированная физическая нагрузка влияет прекрасно на 
давление. Первое упражнение это дыхание животом. При вдохе живот должен расширяться, а при выдохе сжиматься. Когда человек осуществляет диафрагмальное дыхание, то раздражается нерв, который отвечает за расширение сосудов.
Можно делать упражнение с мячиком для тенниса. Подбородком прижмите мячик к грудине, напрягите передние мышцы шеи и продолжайте выполнять диафрагмальное дыхание. Сонная артерия сдавливается, в ней есть зоны, повышение давления в которых отправляет сигнал в мозг и снижает давление, расслабляя сосуды.
Третье упражнение: лягте на пол, поднимите ноги вверх, они должны быть прямыми, можно использовать стенку как опору. При таком положении начинает вырабатываться гормон, который приводит к учащению мочеиспускания и снижению давления. Каждое упражнение надо выполнять в течение 10 минут.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 919 от 26 декабря 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...