Как победить бессонницу


Многие люди мучаются от бессонницы, им ничего не помогает, а снотворные препараты опасны для здоровья. Сегодня мы расскажем, как бороться с бессонницей без лекарств. Многие хотят узнать, как засыпать легко.

Наша героиня пять лет мучается бессонницей, возникает бессонница периодически. Чтобы спать хорошо, нужно утром вставать в одно и то же время. Люди в выходные позволяют себе поспать, вечером они не могут заснуть.

Нужно уметь избегать стрессов и расслабляться. Нужно стрессов избегать Как победить бессонницуперед сном. Можно употреблять продукты, которые помогут вам уснуть. Для сна не поможет алкоголь. Перед сном вы не должны быть голодными.

Нужно поесть пред сном легкую пищу. В мясе много железа, от содержания железа в организме зависит качество сна. Нужно днем есть мясо. Молоко полезно для сна. Помогают уснуть физические упражнения, но делать их надо не на ночь.

Полезно употреблять перед сном бананы, сухофрукты, чай из ромашки. Постель должна быть удобной. Перед сном можно почитать, но телевизор смотреть мы не рекомендуем. Для сна полезно дышать глубоко через нос.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 762 от 17 мая 2013

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два