Как избавиться от депрессии
Зима может приносить тревогу, упадок сил. Многим хочется во время депрессии больше спать, меньше общаться. У героини программы вместе с наступлением холодов наступает раздражительность, апатия, депрессия. Нет желания с кем-то общаться.
Нам не хватает света зимой. Вырабатывается мелатонин, он дает сонливость и депрессию. Очень важно солнце для нас, а также свет, который в комнатах должен быть ярким. Есть современный светоизлучатель.
Светотерапия помогает сегодня. Помогает цветотерапия. Надо 
употреблять в пищу яркие овощи и фрукты. Иммунитет страдает, витамины помогают, полезна и визуальная терапия. Важно применять больше пробиотиков, йогуртов.
Использовать вы можете и ароматерапию. Следует ополаскивать белье приятными ополаскивателями. Масло лаванды поможет уснуть, если его капнуть на подушку. Взбодриться поможет масло жасмина. Повысит настроение спорт. Скандинавская ходьба признана антидепрессантом. При ходьбе вырабатывается эндорфин.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1382 от 1 декабря 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...