Эффективные диеты для похудения
Сегодня рубрика посвящена женщинам. Вы узнает, как можно замедлить старение при помощи диеты. Ученые доказали, что есть диета, которая помогает женщинам выглядеть моложе. Сегодня вы узнаете, из чего состоит диета, как долго надо быть на этой диете.
Надежде 54 года, она хочет выглядеть молодо. Женщина использует антивозрастные крема, она записалась в бассейн. Надежда испытывала на себе диету против старения. Для женщины разработали диету на месяц.
Женщина должна была строго придерживаться меню, ничего заменять 
нельзя. Пропускать приемы пищи тоже нельзя. Сначала проверили все показатели здоровья у женщины. Первая неделя была тяжелой. Но через неделю Надежда привыкла. Появилась легкость и бодрость.
Месяц быстро пролетел, но удалось ли героини замедлить старение. Вы узнаете сегодня, из чего состоит диета против старения. Надежда похудела, она снизила вес на 5 кг, это хорошо за месяц. Было сложно соблюдать диету только в первую неделю.
Диета, которую соблюдала женщина, помогает снизить вес и замедлить старение. Снова у женщины взяли анализ крови, чтобы сравнить результаты. Снизился у женщины уровень глюкозы в крови. У женщины просто повысилась чувствительность тканей к инсулину.
Клеткам нужна энергия. Клетки ее получают из глюкозы, а путь в клетки глюкозе открывает инсулин. Бывает так, что рецепторы клеток, которые чувствительны к инсулину, перестают работать. Инсулина вырабатывается слишком много, от этого перестают работать рецепторы.
Глюкоза при этом циркулирует в крови. Это ведет к ожирению и гормональным изменениям. Когда уровень глюкозы понижается, организм не стареет так быстро. Уровень креатинина – это важный показатель. Почки героини начали работать лучше. А это говорит о том, что отеки исчезают.
Замерили героине уровень холестерина, он тоже снизился. Холестерин приводит к инфаркту и инсульту, если он в избытке. Такой диеты можно придерживаться длительное время. Замедлится появление морщин. Эта диета очень эффективна, она эффективней, чем самые дорогие крема.
Состоит диета в ограничении калорийности. Героиня ела много калорий в сутки. На диете калорийность была 1500 ккал. Это жесткая диета. Лишние килограммы создают нагрузку на организм, на все органы. Организм быстрее изнашивается, стареет, повышается риск смерти.
В составе диеты белок, клетчатка. Отклонения могут быть от диеты. Но после погрешности надо вернуться к правильному питанию. Калорий мало, а еды много. В диете много салатов. С белка надо начинать день. Это обезжиренный творог. Добавлять можно немного джема.
На завтрак к творогу можно добавить мюсли. Это сложные углеводы, они нужны с утра. На второй завтрак надо съесть яблоко или апельсин. Клетчатка помогает очищаться организму. В обед надо есть суп. Это могут быть овощные и мясные супы. В качестве второго блюда можно есть голубцы, салат из свежей капусты.
На полдник можно есть полезный десерт. Это яблоки, перетертые с добавлением корицы. На ужин можно есть рыбу, которую следует запечь с морковью, а также томатами. Есть на ужин можно салат из овощей, немного картофельного пюре смешанного с пюре из цветной капусты.
Калорийность уменьшится, разбавлять надо напополам. Ужин должен быть за 4 часа до сна. Питание должно быть пятиразовым. В рационе должно быть много белка. Эта диета очень полезна, она не слишком жесткая. Эффективность диеты была подтверждена на мышах.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1192 от 2 марта 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...