Ходьба


Многие думают, что для того, чтобы укрепить мышцы ног, нужно делать специальные упражнения. Ходьба не эффективна. Так ли это на самом деле давайте разберемся.
Ходьба
Прежде всего нужно поднимать высоко ноги, при этом мы делаем скручивания, стараясь дотянуться локтем до колена. При скручивании мы делаем резкий выдох. Выполняем это в быстром темпе. Если вы не можете выполнять в таком быстром темпе, есть простой вариант данного упражнения. Руки опускаем при ходьбе и поднимаем.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 338 от 26 августа 2011

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два