| Subcribe via RSS

Укрепляем руки


Движение может заменить тысячу лекарств. Сегодня мы будем укреплять руки. Конечно же это классический вариант – отжимания. Начнем мы с отжиманий в упоре лежа. Нужно правильно принять положение. В базовом варианте ноги расставлены на ширине плеч, руки так же, живот подтянут, ягодицы поджаты. Не забываем о дыхании.
Укрепляем руки
Как же отжиматься девушкам? Отжиматься от стены. Ставим руки на ширине плеч и начинаем отжиматься. Для первого раза 10 отжиманий. Можно отжиматься от стула или столика. Ставим руки на край стула, ноги вместе. Выбирайте упражнение такое, которое вы сделаете качественно.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 313 от 22 июля 2011

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два