| Subcribe via RSS
Сегодня будем отжиматься в офисе. Выполняем его с упором на край стола. Ставим руки широко и отжимаемся. Локти к корпусу. При таком упражнении активно работают все мышцы тела. Это трицепсы, мышца плеча. Еще »
Tags: как делать отжимания, как отжиматься, как отжиматься в офисе, отжимания, растяжка рук, упражненияДвижение может заменить тысячу лекарств. Сегодня мы будем укреплять руки. Конечно же это классический вариант – отжимания. Начнем мы с отжиманий в упоре лежа. Нужно правильно принять положение. В базовом варианте ноги расставлены на ширине плеч, руки так же, живот подтянут, ягодицы поджаты. Не забываем о дыхании. Еще »
Tags: как отжиматься, как отжиматься девушкам, как укрепить руки, отжимание, укрепление рук, упражнения