Сахар
Сегодня мы поговорим о сахаре. Многие его любят и злоупотребляют им. Большинство продуктов уже содержат сахар. Житель России в среднем съедает за год 40 кг. И это не самые большие сладкоежки. Полезен ли сахар? Коричневый сахар полезнее? Сегодня об этом мы узнаем.
Избыток сахара провоцирует ожирение? Да. Сахар – это углеводы, если их много, они откладываются в жиры.
Сахар ускоряет развитие кариеса? Да. Существуют исследования, которые подтверждают, что сахар провоцирует развитие кариеса.
Сахар необходим для работы мозга? Нет. Сахар – это один из источников глюкозы.
Сахара нужно есть больше во время беременности? Нет. Лучше во время беременности углеводы получать с овощами, фруктами и зерновыми. Во время беременности женщина не должна иметь лишний вес, так как у ребенка будет склонность к ожирению. Избыток сахара может привести к большому размеру ребенка.
Сахар увеличивает риск сахарного диабета? Да.
Злоупотребление сахаром провоцирует молочницу? Да. Сахар изменяет микрофлору кишечника, кожи и половых органов.
Правда ли, что сахар ослабляет кости? Нет. Сахар не влияет на кости.
Сахаром нельзя злоупотреблять. Но исключать его полностью тоже не нужно. Какие продукты содержат сахар? Хлеб, майонез, кетчуп, сосиски, гамбургер, газировка, шоколадный батончик. Чем компенсировать сладкое? Просто приседайте. Так повысится уровень адреналина. Наш мозг обманут и думает, что мы съели что-то сладкое.
Полезнее ли коричневый сахар? Нет, это миф. На самом деле и то и другое, это сахар. Он увеличивает уровень глюкозы в крови. Сахар – это нормальный пищевой продукт. Просто нужно знать норму.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 42 от 21 июня 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...