Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

«Приливы» при климаксе — что это такое и как облегчить состояние?

Климакс, в переводе с греческого — «ступень», наблюдается в жизни каждой женщины. Одни дамы легко с ним справляются, для других – это настоящий стресс. Сегодня ведущие в студии раскроют 5 основных способов легко справиться с климаксом.

1. Побольше упражнений и физических нагрузок. Начало физических нагрузок за год до появления климакса существенно снижает уровень стресса, с которым придется справиться организму в момент наступления менопаузы. Можно заниматься бегом, плаванием, ходьбой, силовыми нагрузками.

2. Употреблять в пищу продукты, богатые эстрогеном (женский половой гормон), поскольку климакс снижает его уровень в организме.

Так, необходимо чаще есть:

— виноград (200 гр. в день);

— сою (30 гр. в день);

— пивные дрожжи, безалкогольное пиво;

— цветную капусту;

 3. Завести полезное хобби, которое тренирует усидчивость и снижает тревожность: вязание, вышивание, рисование и т.д. Хобби поможет снять повышенную раздражительность, связанную с симптомами климакса.

4. Часто (1 – 2 раза в день) принимать контрастный душ. Он помогает справиться с приливами жара в период климакса.

5. Сделать правилом: регулярные визиты к гинекологу. Климакс может стать стрессом для организма, и пациенту потребуется гормонально – заместительная терапия. В таком случае, врач должен прописать определённые препараты, и назначить курс лечения.

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1813 от 5 сентября 2017

(Нет голосов)

Загрузка...