Навигация > О самом главном / история болезни, Конспекты / Полнота и ожирение: есть ли разница?

| Subcribe via RSS

Полнота и ожирение: есть ли разница?

апреля 23, 2010 Posted in история болезни, Конспекты

Полнота - это очень субъективное понятие и оно может относится к людям которые не имеют лишнего веса, ожирение же — это медицинский диагноз. Для того, чтобы отличить полноту от ожирения существуют определенные параметры, по которым можно оценить состояние организма и узнать есть ли у человека ожирение или нет. Этот параметр называется индекс массы тела, и он высчитывается по достаточно несложной формуле.

Индекс массы тела равняется масса тела, разделенная на рост человека в метрах в квадрате.

ИМТ = M/H2

Если индекс массы тела выше 30 – это говорит о наличии ожирения, нормальный показатель не Полнота и ожирение: есть ли разница?должен превышать 24.

Ольга Николаевна Григорян, ведущий научный сотрудник института питания РАМН:
«Перекусы, еда на ходу, желание попробовать что-то вкусненькое – это очень сильно увеличивает калорийность рациона и, конечно же, это большая ошибка практически всех людей. Поэтому, следует считать калории во всем, что вы едите и понимать, чем это может обернуться. Если же вы все-таки не удержались, то эти калории необходимо обязательно потратить, например, позаниматься физическими упражнениями».

Если мы говорим о попытке снижения веса при помощи спортивных тренировок, то очень хорошей альтернативой является – аквааэробика. Здесь мы получаем снижение нагрузки на суставы и кровеносные сосуды, но при этом у нас есть усиленная потеря калорий за счет разницы температур.

Лишний вес можно победить, надо просто начать с ним бороться!

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два