Полезные продукты для кишечника и желудка
Зачем нам заботиться о кишечнике? Потому, что в нем есть иммунные клетки, которые позволяют нашему организму справляться с различными заболеваниями.
Так, ожирение, сахарный диабет, ухудшение работы мозга и слуха – все эти проблемы могут появиться в организме человека в результате неправильно работы кишечника. В нашем теле, есть масса бактерий и микробов. И большая часть из них – как раз находится в кишечнике. В тоже время, кишечник отвечает за очищение нашего организма, за его защиту, и регулирует обмен веществ.
Именно поэтому, так важно заботиться о том, чтоб его микрофлора находилась в нормальном состоянии. Именно забота о кишечнике позволит вам как можно дольше оставаться молодым.
Необходимо знать: у человека с рождения есть толстый и тонкий кишечник. Он всасывает еду в организм, и для нас играет решающую роль, поскольку отвечает за поступление полезных веществ в кровь.
Если микробиота кишечника нарушена, это приведет к сокращению жизни.
В помощь кишечнику может быть кефир. Его часто дают в санаториях, для профилактики заболеваний, и для хорошего сна.
Что может испортить работу нашего кишечника, и нарушить работу микробиоты?
Продукты питания. Такие как:
— ветчина или сало. Каждый день это есть нельзя;
— картофель фри – тоже очень вредная вещь;
— шашлык (его могут позволить себе только очень крепкие люди, которые не заботятся о своем здоровье);
Употребление данных продуктов ведет к тому, что люди начинают страдать ожирением. Как результат, их микробиота меняется. Плохие бактерии убивают хорошие. И кишечник перестает расщеплять углеводы, а организм начинает всасывать в себя только жиры.
Жирная и калорийная пища приводит к тому, что наш организм начинает реагировать только на жир. Он меняет себя под него, и становится «спусковым механизмом» для нарушения обмена веществ. Как по цепочке, у человека увеличивается риск возникновения сахарного диабета и ожирения.
Есть и хорошие продукты питания, которые помогут здоровью нашего кишечника.
Овощи, фрукты, белое мясо и творожные продукты. Морковь, к примеру, в сочетании с яблоком – идеальна для очистки вашего кишечника естественным образом, и хорошая профилактика возникновения полипов в нем.
Еще, большую ценность имеет регулярный прием пищи по часам. И разумеется, сокращение калорийности питания. Применяя эти правила, можно увеличить свои жизненный интервал на 10 – 12 лет.
Кроме того, медики предупреждают: нужно быть острожным, когда покупаешь продукты питания. Если какой-то продукт имеет срок годности больше месяца, разумеется, уже понятно, что в нем есть консерванты. А они – опять же, нарушают наш обмен веществ, и в первую очередь, приводят к повышению риска возникновения сахарного диабета.
Также, микрофлору кишечника разрушают антибиотики. Они бьют в первую очередь по кишечнику, когда попадают в организм. Особенно печален тот факт, что антибиотики человек принимает самостоятельно. И не потому, что у него серьезное заболевание, и есть показания к приему этих лекарств, а потому, что он просто простудился. Самовольный прием антибиотиков, медики крайне не рекомендуют. Во – первых, это приводит к тому, что в организме развивается привычка к данным лекарствам, и как следствие – резистентность к антибиотикам.
Во – вторых, они убивают микрофлору нашего кишечника. Принимайте данные таблетки только в крайних случаях, и только по рецепту вашего лечащего врача.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1913 от 1 февраля 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...