Как расслабить ноги
Наши сосуды делятся на артериальные и венозные. Артериальные легко толкают кровь, венозные более слабые. Им помогают клапаны. Если вода долгое время находится в напряжении, происходит застой венозной крови. Начинают растягиваться вены и возникают варикозные узлы. что делать? Нужно делать упражнение, которое снимет напряжение.
Становитесь на ноги и ставите правую ногу назад. Правая нога на носке, прижимаете пятку к полу. Поднимаетесь и опускаетесь. Ставьте ногу как можно дальше. В этот момент растягивается мышцы и капилляры проталкивают кровь. Когда вы опускаете пятку, происходит расслабление и кровь попадает в вены. Мышцы голени выполняют роль насоса. За 2 минуты вы восстановите кровообращение. Упражнение можно делать несколько раз в день. Питание тоже нужно скорректировать, употреблять больше витамина С. Теплая ванна расслабляет мышцу и состояние ухудшается. Лучше делать холодные ванночки для ног.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 557 от 16 июля 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...