Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Клетчатка – польза и вред

Сегодня в рубрике Три вопроса о… обсуждать будут клетчатку, а также ее пользу. Клетчатка – это пищевые волокна, которые важны для всего нашего организма. Многие слышали, что клетчатка полезна, но для чего она полезна, никто не знает.

Клетчатка снижает уровень холестерина. Она не дает всасываться жиру в кишечнике. Она очень полезна для людей с атеросклерозом. Важно в каждый день потреблять клетчатку. Она всасывает не только холестерин, но и много вредных веществ, в том числе и токсины. Еще »

Где содержится клетчатка

Сегодня поговорят о клетчатке, о том, где она содержится. У нас популярны огурцы и помидоры, считается, что в них много клетчатки. Но так ли это на самом деле? Чтобы восполнить суточную норму клетчатки, надо съесть очень много салата из огурцов и помидоров.

Огурцы и помидоры содержат много влаги. А это уже значит, что клетчатки в них очень мало. Надо съесть 9 кг помидоров за день, чтобы получить клетчатку. Суточная норма клетчатки равна 35 г. Еще »

Добавки с клетчаткой

Исследования показали, что если увеличить потребление клетчатки всего на 5 г, то это снизит риск ожирения на 11 %, но это не все о пользе клетчатки. Сегодня клетчатки в нашем рационе не хватает, остается принимать ее в качестве добавок.

Мы расскажем вам, как принимать клетчатку, какую клетчатку выбрать. Наша героиня хочет узнать все о клетчатке из банок. Для начала, скажем, что большая часть клетчатки находится в злаковых. Из злаковых ее извлекают и упаковывают в баночки. Еще »

Клетчатка

Сегодня мы поговорим о клетчатке. Какие продукты содержат клетчатку? Сегодня мы расскажем, какие продукты нужно есть, чтобы получить суточную норму клетчатки. В каких 5 продуктах содержится клетчатки больше всего? Огурец, много ли в нем клетчатки? Если мы выжмем сок из огурца, клетчатки останется очень мало. Чтобы получить суточную норму клетчатки, нужно съесть 2 кг огурцов. Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают похудеть. Еще »