От каких макарон не толстеют
Многие женщины боятся есть макароны, чтобы не набрать лишний вес. На самом деле поправляемся мы не от макарон, а различных соусов и заправок, которые мы едим вместе с этим продуктом.
Макароны с сыром и по-флотски содержат больше калорий, чем просто макароны. С такими заправками мы рискуем поправиться.
Сегодня мы научим вас готовить макароны с низкокалорийными соусами. Какие же соусы будут вкусными, полезными и не повредят вашей фигуре?
Для первого соуса нам понадобится: 2 помидора, пол стакана 
томатной пасты, измельченный зубчик чеснока, измельченный корень имбиря, 3 столовые ложки уксуса (яблочного или винного), 1 столовая ложка растительного масла, 1 авокадо (мелко нарезанный), соль по вкусу.
Мы снимаем кожу с помидоров, предварительно обдав их кипятком. В блендер складываем авокадо, чеснок, имбирь, помидоры и часть томатной пасты, растительное масло и уксус. Соус готов. Такой соус будет не только вкусным, но и низкокалорийным.
Второй рецепт — соус «Белое солнце пустыни». Для его приготовления нам понадобится: 1 стакан обезжиренного йогурта, 1 столовая ложка томатной пасты, 1 столовая ложка соуса чили. Все ингредиенты мы смешиваем в блендере. Это соус является тоже очень низкокалорийным.
Полезнее употреблять макароны из твердых сортов пшеницы, потому что там больше белка и у них низкий гликемический индекс. После варки макароны не нужно обдавать холодной водой.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...