Конъюгированная линолевая кислота
Поговорят сегодня о полезном жире, а именно – о конъюгированной линолевой кислоте. Она относится к полезным жирам, как и Омега-3. Этот жир способен продлить вашу жизнь на несколько лет. Сегодня расскажут, где содержится такая кислота, как ее потреблять, чтобы жить долго и чувствовать себя хорошо.
Героиня программа занимается спортом, она правильно питается, делает зарядку. Линолевая кислота имеет три особенности. Эта кислота сжигает жиры. Она полезна для людей, которым хочется похудеть. В клетках наших есть жиры, чтобы похудеть, надо жиры из клеток выводить, а они могут не выходить из клеток. 
Линолевая кислота проникает в клетки и там расщепляет жиры, они становятся мобильными, выходят из клеток. Если такой кислоты достаточно, то риск ожирения ниже. Конъюгированная линолевая кислота помогает для профилактики диабета.
С возрастом у многих возникает резистентность к инсулину. А инсулин открывать глюкозе путь в клетки. С возрастом уменьшается количество рецепторов, инсулин не может открыть клетки, чтобы доставить туда глюкозу. Глюкоза может не попасть внутрь клеток, она остается в крови, разрушая сосуды.
Линолевая кислота улучшает чувствительность клеток к инсулину. Чем больше рецепторов, тем больше связь. Даже небольшое количество инсулина будет снижать уровень глюкозы в крови, снизится риск диабета.
Линолевая кислота защищает сосуды от аткросклероза. При диабете, курении, с возрастом сосуды разрушаются. Возникает воспаление, а в эти повреждения и воспаления встраивается холестерин. Он может перекрывать просвет сосуда. Но если конъюгированной линолевой кислоты в организме хватает, она снимает воспаление в сосудах.
Когда нет воспаления, то и риск атеросклероза ниже. Принимать можно специальные препараты, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты и конъюгированную линолевую кислоту. Но назначаться эти препараты должны лечащим врачом. Есть важно творог, куриное мясо, молоко, сливочное масло, говядину, свинину.
Надо снизить потребление углеводов и жиров, а есть больше белка. Если вы будете есть немного сливочного масла, вы не потолстеете. 5 г сливочного масла в день – 1 чайную ложку есть можно, это полезно для здоровья.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1313 от 25 августа 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...