Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Укачивает в транспорте – что делать

Поговорят сегодня об укачивании. Многих людей укачивает в транспорте, не все знают, как с этим бороться. Люди чувствуют себя плохо, но есть четыре правила, которые помогают справиться с укачиванием. Эти правила сегодня станут вам известны. Вы узнаете, как тренировать вестибулярный аппарат.

Почему же нас укачивает в транспорте. Есть маленькое устройство в ухе, там жидкость, она движется в разных направлениях. Так вы получаете информацию об изменении тела в пространстве.

Когда вы идете, аппарат передает мозгу сигнал, мозг дает команду мышцам двигаться. Но информация поступает еще от глаз. Важна согласованность вестибулярного аппарата и зрения. В транспорте вас качает по ухабам. А глазами вы видите кресло впереди сидящего человека, картинка застывшая. Мозг не понимает, движетесь вы или нет.

Видеть вы можете планшет, книгу, занавеску на окне. Блуждающий нерв возбуждается, возникает усиление выделения желудочного сока, спазмы желудка. Но не всех укачивает. У людей разный тонус сосудов, разная возбудимость вестибулярного аппарата.

С возрастом вегетативная система меняет свой тонус. В подростковом возрасте у многих проходит укачивание. Есть правила, которые помогут избежать укачивания. Не надо есть перед поездкой много, но голодать не стоит. Поешьте немного каши. При укачивании возникать может не только тошнота и рвота, но и зевота.

Она будет всасывать желудочный сок. Раздражающее действие на желудок будет меньше. Выпить можно кисель. Помогают конфетки. Надо садиться ближе к водителю. Надо сидеть на передних сидениях, лицом надо ехать вперед. Перед глазами у вас должна быть линия горизонта. Глаза должны двигаться тоже. Важно сидеть возле окошка.

Орган равновесия находится во внутреннем ухе, в улитке. В полукружных каналах находится жидкость и реснички. Когда мы меняем положение, то внутри колеблются частички, идет сигнал в мозг, он дает команду мозгу, а он помогает нам работать мышцами и не падать, а держать равновесие.

Когда картинка меняется, а тело в покое. Глаза дают сигнал, а тело нет. Возникает диссонанс. Надо фиксировать глаза на неподвижном предмете. Героиня программы не может летать на самолетах, не может ездить в машине.

Если вы примете 2 г имбиря перед полетом, то состояние ваше будет гораздо лучше. Водителей не укачивает, можно сесть за руль самому. Не смотрите видео или планшет, смотрите за горизонт в автомобиле. Если вы плывете на корабле, берите каюту с окном, а не замкнутую.

Надо тренироваться специально. Следует наклонить голову вниз и на бок, только голова наклоняется. Поворачивайте голову в разные стороны. Можно рассасывать имбирь. Следует правильно дышать, фиксировать взгляд на горизонте.

Давите на точку на 3 пальца выше кисти. Есть лекарства, но они вызывают сонливость. Можно применять препараты брома. Помните о том, что вестибулярный аппарат можно тренировать.

Можно тренировать вестибулярный аппарат, чтобы уменьшить восприимчивость. Надо встать, наклонять весь корпус тела вперед. Следует двигать головой влево и вправо, а при этом двигаться вперед. Потом нужно двигать всем телом и идти вперед. Идти надо по одной линии.

Важно движение головой в стороны. Потом хорошо добавить движение туловищем, надо крутиться вокруг своей оси, вы должны согнуться под углом 90 градусов. Потом надо остановиться и идти вперед. Сначала крутиться надо в одну сторону, потом в другую. Важно совершать прыжки на месте.

Хорошо просто попрыгать на месте. Тренировать вестибулярный аппарат надо ежедневно. Делается по 10 раз каждое упражнение. Есть также препараты от укачивания. Принимается несколько групп препаратов. Препараты должен назначить невролог. Принимаются такие лекарства только время от времени.

Для тренировки вестибулярного аппарата нужно коснуться пальцем точки на полу и крутиться вокруг пальца. Если у вас кружится голова, то останавливайтесь, а потом продолжайте. Начинайте тренироваться за 2 месяца перед поездкой. Прибавляйте каждый раз круги вокруг пальца.

Нужно правильно выбрать место в автобусе. Лучше всего садиться спереди, там меньше всего укачивает. Ваши глаза должны видеть горизонт, садитесь у окна. Не смотрите в спину впереди сидящему, смотрите в окно. Садитесь у окна, чтобы был доступ воздуха. Даже в самолете нужно открыть колпачок подачи воздуха на максимум.

Постарайтесь занять чем-то руки. На кончиках пальцев человека сосредоточено большое количество нервных рецепторов, поэтому при осуществлении мелких движений поток входящей информации активирует ретикулярную формацию ствола мозга и тем самым подавляет активность рвотного центра. Вы можете щелкать семечки, теребить мягкую игрушку или перебирать четки.

Можно принять специальную таблетку против укачивания. Существуют специальные лекарственные средства блокирующие рвотный центр мозга и успокаивающие вестибулярный аппарат, но тем не менее врачи советуют стараться ими не злоупотреблять, так как это вторжение в биохимию мозга.

Используйте специальные пластыри. Это то же лекарство, но в другом виде. В данном случае вещество проникает не через стенки желудка, а через кожу. Не наедайтесь перед поездкой, на голодный желудок тошнить будет значительно меньше. Можете съесть, например, пару хлебцев. Берите с собой воду без газов и во время поездки пейте ее маленькими глоточками. Ни в коем случае перед или во время поездки не употребляйте алкогольные напитки

Препараты от укачивания должен назначить врач. Опасения правильные, наркотиков в этих препаратах нет, но у них есть побочные эффекты. Применяются антигистаминные препараты от укачивания, они расслабляют и повышают порог возбудимости рецепторов. Существуют и другие препараты – нейролептики. Бывают и комбинированные средства.

Люди могут получить побочные эффекты от препаратов, среди них: сухость во рту, расстройство желудочно-кишечного тракта, сонливость, нарушение ритмов сердца, амнезия, галлюцинации, острый психоз. Чтобы выбрать лекарственное средство, надо пройти обследование. Главное препараты применять вовремя, за час до укачивания.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1764 от 28 июня 2017

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...