Сколько калорий вы тратите
Многие люди не знают всей правды о калориях, они не могут похудеть. Есть специальная формула, которая помогает рассчитать, сколько калорий вы тратите. Вы также узнаете о том, какие калории полезны. Вся правда и мифы о калориях станут вам известны.
Две героини хотят похудеть, но они не знают всего о калориях. Многие не представляют, больше ли в вареных макаронах калорий, чем в сухих. На самом деле, сухие макароны калорийней. В порции макарон в вареном виде будет очень мало калорий, примерно в три раза меньше, чем в сухих. Не бойтесь макарон. То 
же самое касается всех круп.
В сушеных яблоках больше калорий, чем в свежих. Яблоки сухие легче, но испаряется вода, а не калории, на 100 г продукта калорийность повышается. С возрастом следует снижать калорийность рациона, так как расход калорий уменьшается.
В сутки в среднем люди тратят 2000 ккал. Нельзя людям в возрасте есть столько калорий, сколько вы ели в молодости. Есть формула расчета потребляемых вами калорий.
655 + 9,6 * вес + 1,85 * рост – 4,68 * возраст + 40%
Не все калории одинаковы. Многие люди так думают, но 100 ккал сахара и 100 ккал куриного мяса сильно отличаются. От белка расход калорий ускоряется, а от сахара замедляется.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 988 от 24 апреля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...