Причины бессонницы
На программу обратилась женщина, в рубрике «Скажи, что не так» ей помогут. Героиня жалуется на бессонницу. Врачи с помощью камеры определят, какие ошибки совершает женщина и как они могут привести к бессоннице.
Вы узнаете о трех самых частых причинах бессонницы. Героиня программы ложится в 4 часа, она рано встает. По ночам женщина не может спать, у нее нервозность, повышенная утомляемость.
Дома у Натальи установили камеры наблюдения, за женщиной 
следили и установили причины бессонницы. Физические нагрузки полезны, но Наталья делает упражнения в 9 вечера. Этого делать нельзя, так как физкультура на ночь приводит к бессоннице.
При физических нагрузках повышается уровень возбуждающих гормонов, часа 3-4 человек не может спать после нагрузок. Часто по вечерам женщина встречается с подругами и пропускает по бокалу вина. Есть такое заблуждение, что алкоголь помогает.
У алкоголя две фазы. Сначала алкоголь немного расслабляет, а потом человек не может спать, алкоголь уже разлагается на токсичные продукты распада, повышается давление, возникает обезвоживание. Не выпивайте на ночь алкогольные напитки. Замените их на кефир и молоко, молочные продукты помогают заснуть.
Просмотр телевизора на ночь тоже может приводить к бессоннице. Читайте лучше книги, чтобы вы засыпали. Вы следите за сюжетом кино, вы хотите досмотреть. Читайте скучные книги перед сном.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 973 от 3 апреля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...