Правильное снижение веса
Сегодня вам расскажут о героине, которая похудела на 68 кг. У нее были срывы, но ее это не пугало. Регине 25 лет. Она весила 126 кг, но вес шел вверх. Девушка закрыла глаза на свою проблему. Болело у девушки сердце, было тяжело ходить. Сложно быть двигаться.
Никакой личной жизни у Регины не было, она была закомплексованной, много сидела дома, не общалась с друзьями. Вес начал расти в переходный период. Родители беспокоились, эндокринолог прописывал таблетки и физкультуру, но ничего не помогало.
Потом девушка поняла, что надо что-то делать. Она пробовала диеты. С диет срывалась Регина. Потом она записалась в спортивный зал. Часто были 
срывы. Старается Регина регулировать эмоции, она нашла себе интересные занятия, чтобы отвлекаться от стресса. Она ищет счастье в чем-то другом, а не в еде.
Когда Регина похудела, она полюбила себя, она себя считает сегодня счастливым человеком. Сегодня поговорят о срывах, о том, почему они возникают. Ела Регина больше полезного, меньше вредного. Не надо сидеть на жестких диетах, надо просто питаться сбалансировано.
Надо в еду добавлять отруби. Их добавляют в кашу, суп. Диета должна быть мягкой и содержать разные продукты. Не ешьте неделями один рис, съешьте немного риса, овощи и рыбу. Добавляйте всегда к приему пищи овощи. Отварная грудка и гречка на вкус ужасные.
Но если вы добавить овощей, будет вкуснее. Добавляйте фрукты, это разрешенные сладости. Ешьте цельнозерновой хлеб. Перед собой надо ставить достижимые цели. Сбрасывайте несколько килограммов. За каждую круглую цифру делайте себе подарок. Купите себе джинсы.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1685 от 2 марта 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...