От чего полнеют
Часто так бывает, что люди худеют. А потом снова набирают вес. 95% людей после похудения уже на следующий год поправляются. Есть масса способов сбросить вес. А потом люди перестают соблюдать диету, и килограммы возвращаются снова.
Есть понятие эффекта маятника. Вес человека – это проявление его образа жизни. Человек садится на диету, худеет, а потом возвращается к обычному образу жизни. В этом случае килограммы снова приходят. Питание таким должно быть всю жизнь, чтобы вес не прибавлялся.
Героиня программы набрала очень большой вес во время новогодних праздников. Ее вес ее 
не устраивал. Девушка хорошо снизила вес. Не ест девушка сладкое, жареное и жирное. А ей хочется сладкого. Ест она все невкусное, паренье и отварное.
Не стоит сидеть на жестких диетах. Надо есть сбалансировано, и питание должно быть уже для вас навсегда образом жизни. Ежедневно контролируйте вес, чтобы понять. Когда вы начнете его набирать и принять меры. Ольга похудела на 13 кг. Организм никогда не привыкнет сам к новому весу.
Надо привыкнуть к новому образу жизни. И вы не будет набирать вес. Мышцы должны быть в тонусе. Надо гулять, надо делать упражнения. Отпуск, болезнь часто сбивают людей с колеи. Ольга стала бегать, и это ей помогало худеть. Диета должна быть такой, чтобы ее соблюдать всю жизнь.
И чтобы вы не страдали. Надо чаще питаться, потихоньку надо расширить питание так, чтобы вы не страдали. Поменьше должно быть жира, поменьше порции, почаще питаться. И не стоит забывать взвешиваться ежедневно.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1763 от 27 июня 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...