Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Нехватка минералов и витаминов

Впереди лето, это время наслаждения и отдыха, всем хочется выглядеть здоровыми и красивыми. Но бывает так, что под глазами мешки, усталость, синяки под глазами, выпадают волосы. Люди не знают, что с ними происходит, возникают мушки перед глазами, судороги.

Проблема может быть в дефиците микроэлементов. Сегодня вы узнаете, чего нам может не хватать. Мы живем в сумасшедшем ритме, не всегда следим за питанием. Усталость при этом знакома многим, но не все знают, что она может быть связана с нехваткой микроэлементов.

Есть три жизненно важных микроэлемента, которых может не хватать. Слабость, утомляемость, темные круги под глазами могут быть проявлением дефицита железа. При дефиците железа нарушается транспорт кислорода в организме.

Нарушается внимание, память, а дети хуже учатся в школе. Очень важно правильно питаться, есть говяжью печень и красное мясо. Отеки могут говорить о нехватке калия в организме. Тонус нашего тела поддерживается при помощи калия.

Во время длительного полета люди с нехваткой калия ощущают себя дискомфортно. Кофе вымывает калий. Важно пить томатный сок. В самолете стоит пить именно этот напиток. Нехватка калия может вызывать судороги и нарушение сердечного ритма, теряется тонус и качество жизни.

Очень важен нам цинк. При нехватке цинка вы будете терять волосы. Его нехватка приводит именно к нарушению роста волос. Важно потреблять белки животного происхождения. При заболеваниях желудка и кишечника цинк не будет всасываться.

Источником железа могут быть фисташки. Из растений железо усваивается за счет фруктов и ягод, которые богаты витамином С. Говяжья печень содержит железо. Чернослив и курага содержат калий.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1251 от 28 мая 2015

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...