Килька спасает от инфарктов


На вопрос о том, какая рыба спасает от инфарктов, на ум приходят только названия дорогих видов рыб: семга, осетр. Оказывается, мы просто недооцениваем пользу такой простой рыбы, как килька – эта морская рыба содержит много веществ, благодаря которым она помогает нам сохранить здоровье.

Богатая селеном килька защищает наш организм от старения, большое количество аминокислот, содержащихся в ней, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ввиду того, что кильку можно Килька спасает от инфарктовесть целиком с костями, ее употребление препятствует развитию остеопороза. Полезна эта рыба и при диабете, благодаря содержанию в ней хрома.

Рецепт салата «Нисуаз»
Для салата нам понадобится:
2 яйца
2 сладких болгарских перца
1 луковица
4 спелых помидора
100 гр. оливок
2 чайные ложки лимонного сока
9 килек

Яйца и сладкий перец необходимо нарезать кубиками, лук – кольцами, за тем добавляем лимонный сок и кильку. Все это тщательно перемешиваем и заправляем.

Для заправки:
7 ст. л. оливкового масла
7-8 листиков базилика
1 долька чеснока
10 гр. уксуса
Соль, перец

Ингредиенты измельчаем при помощи блендера, а затем добавляем в салат. Полезный салат готов!

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выдержкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два