Килька спасает от инфарктов
На вопрос о том, какая рыба спасает от инфарктов, на ум приходят только названия дорогих видов рыб: семга, осетр. Оказывается, мы просто недооцениваем пользу такой простой рыбы, как килька – эта морская рыба содержит много веществ, благодаря которым она помогает нам сохранить здоровье.
Богатая селеном килька защищает наш организм от старения, большое количество аминокислот, содержащихся в ней, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ввиду того, что кильку можно 
есть целиком с костями, ее употребление препятствует развитию остеопороза. Полезна эта рыба и при диабете, благодаря содержанию в ней хрома.
Рецепт салата «Нисуаз»
Для салата нам понадобится:
2 яйца
2 сладких болгарских перца
1 луковица
4 спелых помидора
100 гр. оливок
2 чайные ложки лимонного сока
9 килек
Яйца и сладкий перец необходимо нарезать кубиками, лук – кольцами, за тем добавляем лимонный сок и кильку. Все это тщательно перемешиваем и заправляем.
Для заправки:
7 ст. л. оливкового масла
7-8 листиков базилика
1 долька чеснока
10 гр. уксуса
Соль, перец
Ингредиенты измельчаем при помощи блендера, а затем добавляем в салат. Полезный салат готов!
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выдержкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...