Как ускорить метаболизм для похудения
Сегодня вы узнаете, как можно похудеть, а ведь сбросить несколько килограммов хочется многим. Все считают, что надо много пить, чтобы похудеть, есть меньше, двигаться больше. Оказывается, надо разогнать обмен веществ, чтобы снизить вес.
Хороший обмен веществ дает не только сброшенные килограммы, это качество жизни. Человек с хорошим метаболизмом прекрасно восстанавливается. Есть пять способов, которые помогут ускорить обмен веществ. Скорость обмена веществ снижается после 35-40 лет.
Эта скорость метаболизма будет падать с возрастом. Но с природой 
можно поспорить, вы узнаете, как сделать это. Героиня программы Инна похудела на 40 кг. Инна выглядела ужасно раньше, у нее было много лишнего веса.
При росте 180 см весила девушка 115 кг, было много жира. Героине было тяжело таскать на себе жир. Всегда была Инна рослой, но она не была полной, она начала много есть. Потеряла героиня работу и личную жизнь, тогда Инна посмотрела в зеркало, она поняла, что надо что-то делать.
Началось все с того, что героиня с утра варит себе овсянку. Она ест утром углеводы, а вечером она ест белки. Девушка ускорила обмен веществ, она также начала заниматься спортом. Героине все это удалось.
Сниженный вес держится долго, потом за беременность было набрано 25 кг, их девушка тоже смогла скинуть. На скорость метаболизма влияет возраст, генетическая предрасположенность, тип фигуры. Есть два типа тканей, есть ткани, которые тратят энергию, это мышцы.
А есть ткани, которые запасают жир. Надо наращивать мышечную массу, чтобы снижать вес. Мышцы будут сжигать жир. Улучшают метаболизм специи, но ими нельзя злоупотреблять, если у вас гастрит, язва желудка. Специи могут заменить соль, которая приводит к лишнему весу.
Зеленый чай и кофе помогают ускорять метаболизм. Кофеин – это энерготоник, он увеличивает двигательную активность. Надо гладить, надо использовать швабру часто, очень важно двигаться, это улучшает обменные процессы. Вы можете подниматься по лестнице, можете ходить хотя бы по 5 км в день.
Это улучшит настроение, поможет быть в тонусе. Важно спать, если вы не досыпаете, то скорость обменных процессов снижается. Мужчинам надо спать 7-8 часов, а женщинам надо спать 9 часов. Следует перед сном проветрить помещение, выпить стакан воды, не есть на ночь. Смех, улыбки помогают улучшать обменные процессы. Увеличивается расход калорий.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1255 от 3 июня 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(2 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...