Как укрепить здоровье


Здоровыми хотя быть все люди, сегодня вы узнаете, как укрепить здоровье даже в то время, когда вы смотрите телевизор. Мы много времени проводим перед телевизором, а это может негативно сказываться на здоровье. Сегодня вы узнаете, как с пользой провести время у телевизора.

Перед экраном телевизора можно унять головную боль. Чаще всего голова болит от перенапряжения мышц шейных отделов позвоночника. Голова болит у многих людей, чаще это именно головные боли напряжения.

Наталья жалуется, что у нее часто перед телевизором болит голова. Как укрепить здоровье Надо взять два теннисных мяча и носок. Следует засунуть мячики в носок. Надо на диване облокотиться шеей о спинку дивана. Шарики необходимо поместить на область шеи и кататься вниз и вверх. Вы будете массировать шею.

Можно стать у стены и делать то же самое. Одной из причин является перенапряжение мышц. Если вы мышцы массируете, напряжение снимается. Есть упражнения Кегеля. Они придуманы были для профилактики и лечения недержания мочи.

Героиню программы интересует эта проблема. У женщин в возрасте часто возникает проблема. Мышцы тазового дна, через которые проходит мочеиспускательный канал, с возрастом ослабевают. Но эти мышцы можно укрепить.

Иногда такие упражнения полезны мужчинам с недержанием мочи. Когда вы писаете, надо резко прервать этот процесс, сожмите мышцы. Потом расслабьте, так повторяйте многократно, мышцы будут тренироваться.

Потом вы научитесь делать сокращения без мочеиспускания, вы поймете, какие именно мышцы надо укреплять. Упражнения надо делать постоянно, ежедневно, хотя бы три раза в день. Не при всех видах недержания мочи помогут эти упражнения.

Бывает боль в стопе, ее тоже можно убрать перед телевизором. Есть упражнение, которое поможет растянуть фасцию, уменьшить боль. Это поможет при пяточной шпоре. Одну ногу надо поместить на другую. Тяните носок в одну сторону, потом в другую. Пальцами стопы вы будто должны прокатывать по стопе, массируя ее. Использовать можно аппликатор Кузнецова перед телевизором.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1360 от 29 октября 2015

Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий или два