Как правильно дышать
На программе мнения разделились относительно того, как следует дышать правильно. Некоторые утверждали, что группа женщин дышит правильно, другие уверены были, что дышат женщины неправильно.
Но из всех участниц дышала правильно только одна женщина. Неправильное дыхание может стать серьезной проблемой. Повышается риск развития гипертонии, варикоза. Дышат неправильно почти все люди.
Как же происходит неправильное дыхание? Когда мы дышим, 
поднимается диафрагма. Она опускается на вдохе и поднимается на выдохе. В то время, когда женщина вынашивает ребенка, он давит на диафрагму, она не поднимается и не опускается, как следует.
Даже после родов у многих женщин остается поверхностный тип дыхания. диафрагма работает с маленькой амплитудой. Диафрагма – это наше второе сердце, она помогает выталкивать кровь к сердцу, она создает отрицательное давление, которое обеспечивает венозный возврат.
Если диафрагма не работает, как следует, то увеличивается нагрузка на сердце, возникают различные болезни сердца, у женщины также может развиться гипертония, варикоз, геморрой, гипертиреоз. Правильно дышат только те женщины, которые не рожали.
Неправильное дыхание очень опасно, может развиваться бронхит. Надо учиться дышать правильно, чтобы избежать болезней. Зрительница программы научилась дышать правильно, у нее улучшились показатели, снизилось давление. У женщины снизилось давление, снизился пульс, уменьшился индекс напряжения миокарда.
Чтобы восстановить нормальное дыхание, поместите одну руку на живот, а вторую – на грудную клетку. На вдохе надо постараться, чтобы двигалась нижняя рука, живот подтягивается на выдохе, на вдохе он расслабляется. Грудную клетку надо стараться не включать в дыхание. Дышать необходимо животом. В течение недели контролируйте дыхание, а потом вы будете дышать правильно автоматически.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 996 от 12 мая 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...